Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հապալասով կարկանդակ vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +474%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
հավասար Պղինձ ~0.069mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +151385.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +655.9%
հավասար Վիտամին B2 ~0.131mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~23µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հապալասով կարկանդակ Cherimoya DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.101mg 12742%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08g 0.188g 19%
Ճարպեր 11.9g 0.68g 17%
Վիտամին B6 0.034mg 0.257mg 17%
Վիտամին C 0.7mg 12.6mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121g 0.055g 13%
Սելեն 7.4µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Հագեցած ճարպ 2.911g 0.233g 12%
Երկաթ 1.23mg 0.27mg 12%
Մանգան 0.3mg 0.093mg 9%
Կալորիականություն 245kcal 75kcal 9%
Նատրիում 185mg 7mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Կալիում 50mg 287mg 7%
Ածխաջրեր 33.5g 17.71g 5%
Վիտամին B5 0.124mg 0.345mg 4%
Վիտամին B3 1.194mg 0.644mg 3%
Մագնեզիում 8mg 17mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Սպիտակուցներ 2.7g 1.57g 2%
Ֆոսֆոր 30mg 26mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 14.71g N/A
Կալցիում 7mg 10mg 0%
Շաքար 12.87g N/A
Պղինձ 0.067mg 0.069mg 0%
Ցինկ 0.2mg 0.16mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին B2 0.132mg 0.131mg 0%
Folate, total 23µg 23µg 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.179mg 0.063mg 0%
Լիզին 0.057mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.046mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.127mg 0.042mg 0%
Վալին 0.108mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.1%
հավասար Այլ ~0.65գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9210.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1538.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: