Համեմատել Հավի ազդր և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ազդր

6

Կանադական բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+68.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+145.9%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ազդր

4

Կանադական բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+660.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	20.5µg	50.4µg	54%
Վիտամին B1	0.088mg	0.669mg	48%
Նատրիում	95mg	993mg	39%
Կալիում	259mg	999mg	22%
Choline, total		104.8mg	19%
Վիտամին B3	7.12mg	9.988mg	18%
Ֆոսֆոր	199mg	309mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.43g	0.485g	13%
Խոլեստերին	102mg	67mg	12%
Ճարպեր	10.3g	2.78g	12%
Երկաթ	1.46mg	0.56mg	11%
Վիտամին B5	1.285mg	0.72mg	11%
Ցինկ	2.79mg	1.73mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.78g	1.039g	8%
Վիտամին B6	0.38mg	0.28mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.82g	1.255g	6%
Վիտամին B2	0.255mg	0.185mg	5%
Կալորիականություն	218kcal	146kcal	4%
Վիտամին B12	0.33µg	0.43µg	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Պղինձ	0.09mg	0.063mg	3%
Կալցիում	13mg	7mg	1%
Folate, total	9µg	4µg	1%
Սպիտակուցներ	28.18g	28.31g	0%
Ածխաջրեր	1.18g	1.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	1.8g	N/A
Վիտամին D	8IU	9IU	0%
Մագնեզիում	26mg	27mg	0%
Շաքար		1.2g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.2µg	0%
Մանգան	0.027mg	0.016mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.329mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	1.486mg	1.32mg	0%
Լեյցին	2.115mg	2.294mg	0%
Լիզին	2.384mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.778mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	1.121mg	1.158mg	0%
Վալին	1.397mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.874mg	1.134mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.05g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

1

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Կանադական բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+270.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+347.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.31g

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+401%