Համեմատել Հավի ազդր և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

6

Կանադական բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+68.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+145.9%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

4

Կանադական բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+660.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.2µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	20.5µg	50.4µg	54%
Վիտամին B1	0.088mg	0.669mg	48%
Նատրիում	95mg	993mg	39%
Կալիում	259mg	999mg	22%
Choline, total		104.8mg	19%
Վիտամին B3	7.12mg	9.988mg	18%
Ֆոսֆոր	199mg	309mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.43g	0.485g	13%
Ճարպեր	10.3g	2.78g	12%
Խոլեստերին	102mg	67mg	12%
Երկաթ	1.46mg	0.56mg	11%
Վիտամին B5	1.285mg	0.72mg	11%
Ցինկ	2.79mg	1.73mg	10%
Վիտամին B6	0.38mg	0.28mg	8%
Հագեցած ճարպ	2.78g	1.039g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.82g	1.255g	6%
Վիտամին B2	0.255mg	0.185mg	5%
Կալորիականություն	218kcal	146kcal	4%
Վիտամին B12	0.33µg	0.43µg	4%
Պղինձ	0.09mg	0.063mg	3%
Վիտամին E		0.41mg	3%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Կալցիում	13mg	7mg	1%
Folate, total	9µg	4µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	1%
Սպիտակուցներ	28.18g	28.31g	0%
Protein per 100 calories	13g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	77kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	46g	68g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	1.8g	N/A
Ածխաջրեր	1.18g	1.8g	0%
Վիտամին D	8 IU	9 IU	0%
Վիտամին D	0.2µg	0.2µg	0%
Մագնեզիում	26mg	27mg	0%
Շաքար		1.2g	N/A
Մանգան	0.027mg	0.016mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.329mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	1.486mg	1.32mg	0%
Լեյցին	2.115mg	2.294mg	0%
Լիզին	2.384mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.778mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	1.121mg	1.158mg	0%
Վալին	1.397mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.874mg	1.134mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.05g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

1

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+270.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+52.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.31g

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+401%