Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հավի գրիլ
  5. Compare
  6. Հավի գրիլ vs. Elk meat

Համեմատել Հավի գրիլ և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Elk meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +328.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +353.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +280%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +697.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +529.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.143mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +342.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.7%
հավասար Ջուր ~64.93g
հավասար Այլ ~0.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +564.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1165.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Elk meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Elk meat Opinion
Կալորիականություն 226kcal 162kcal Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 22.51g 30.76g Elk meat
Ճարպեր 15.08g 3.41g Հավի գրիլ
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 0g Հավի գրիլ
Ածխաջրեր 0.12g 0g Հավի գրիլ
Խոլեստերին 127mg 72mg Elk meat
Մագնեզիում 21mg 29mg Elk meat
Կալցիում 16mg 5mg Հավի գրիլ
Կալիում 255mg 392mg Elk meat
Երկաթ 0.95mg 4.07mg Elk meat
Շաքար 0.12g 0g Elk meat
Պղինձ 0.077mg 0.349mg Elk meat
Ցինկ 1.78mg 4.12mg Elk meat
Ֆոսֆոր 218mg 285mg Elk meat
Նատրիում 335mg 50mg Elk meat
Վիտամին A 67IU 0IU Հավի գրիլ
Վիտամին A 20µg 0µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg 0.55mg Elk meat
Մանգան 0.005mg 0.019mg Elk meat
Սելեն 22µg 10.5µg Հավի գրիլ
Վիտամին B1 0.055mg 0.144mg Elk meat
Վիտամին B2 0.227mg 0.37mg Elk meat
Վիտամին B3 5.732mg 6.143mg Elk meat
Վիտամին B5 0.152mg 1.212mg Elk meat
Վիտամին B6 0.191mg 0.485mg Elk meat
Վիտամին B12 0.47µg 2.96µg Elk meat
Folate, total 8µg 9µg Elk meat
Տրանս ճարպ 0.078g Elk meat
Choline, total 62.9mg Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 3.927g 1.342g Elk meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 0.97g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.161g Հավի գրիլ
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.275mg Elk meat
Տրեոնին 0.657mg 1.236mg Elk meat
Իզոլեյցին 0.853mg 1.291mg Elk meat
Լեյցին 1.549mg 2.293mg Elk meat
Լիզին 1.75mg 2.513mg Elk meat
Մեթիոնին 0.565mg 0.755mg Elk meat
Ֆենիլալանին 0.69mg 1.126mg Elk meat
Վալին 0.935mg 1.428mg Elk meat
Հիստիդին 0.592mg 0.948mg Elk meat
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.002g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Elk meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հավի միս
Հավի միս
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հավով ապուր
Հավով ապուր
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Հավի գրիլ
62%
Elk meat
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
63%
Elk meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Elk meat
Elk meat is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Շաքար?
Elk meat
Elk meat is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 285mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.585g)
Which food is lower in glycemic index?
Elk meat
Elk meat is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: