Համեմատել Հավի գրիլ և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +684.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +185.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.34µg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.633mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 1.193mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 8.724mg | 19% |
| Սելեն | 22µg | 31.1µg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.508g | 15% | |
| Ցինկ | 1.78mg | 3.11mg | 12% |
| Խոլեստերին | 127mg | 93mg | 11% |
| Նատրիում | 335mg | 78mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 27.37g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.136g | 9% | |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.151mg | 8% |
| Ճարպեր | 15.08g | 10.4g | 7% |
| Երկաթ | 0.95mg | 1.52mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 3.458g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 2.669g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 2.917g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 254mg | 5% |
| Choline, total | 62.9mg | 78.2mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.077mg | 2% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 203kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 28mg | 1% |
| Կալիում | 255mg | 294mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.211mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 20µg | 24µg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0.134g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 1.258mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 1.227mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 2.262mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 2.452mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.806mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 1.068mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 1.27mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.811mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.6% |
հավասար
Ջուր
~62.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.1% |
