Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Թխկու շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Թխկու շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +7166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +240.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88340%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Կալիում ~274mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2895.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
91% 8%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 90.9 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22410%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7440%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +667.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +75650%
հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9971.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1938%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Թխկու շաքար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Թխկու շաքար DV% diff.
Մանգան 0.005mg 4.422mg 192%
Սպիտակուցներ 22.51g 0.1g 45%
Խոլեստերին 127mg 0mg 42%
Սելեն 22µg 0.8µg 39%
Ցինկ 1.78mg 6.06mg 39%
Վիտամին B3 5.732mg 0.04mg 36%
Ֆոսֆոր 218mg 3mg 31%
Ածխաջրեր 0.12g 90.9g 30%
Ճարպեր 15.08g 0.2g 23%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Հագեցած ճարպ 3.927g 0.036g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 0.064g 16%
Վիտամին B2 0.227mg 0.013mg 16%
Նատրիում 335mg 11mg 14%
Վիտամին B6 0.191mg 0.003mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.1g 13%
Choline, total 62.9mg 2.1mg 11%
Երկաթ 0.95mg 1.61mg 8%
Կալցիում 16mg 90mg 7%
Կալորիականություն 226kcal 354kcal 6%
Վիտամին B1 0.055mg 0.009mg 4%
Վիտամին E 0.46mg 0mg 3%
Վիտամին B5 0.152mg 0.048mg 2%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Պղինձ 0.077mg 0.099mg 2%
Folate, total 8µg 0µg 2%
Կալիում 255mg 274mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 90.9g N/A
Մագնեզիում 21mg 19mg 0%
Շաքար 0.12g 84.87g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0%
Լիզին 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0%
Վալին 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Թխկու շաքար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Հավի գրիլ
1%
Թխկու շաքար
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
91%
Թխկու շաքար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Շաքար (difference - 84.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 127mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Նատրիում (difference - 324mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.891g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Թխկու շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: