Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Լորի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Լորի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +558.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +280%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +407.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +214.1%
հավասար Վիտամին B12 ~0.43µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Լորի միս DV% diff.
Պղինձ 0.077mg 0.507mg 48%
Երկաթ 0.95mg 3.97mg 38%
Վիտամին B6 0.191mg 0.6mg 31%
Խոլեստերին 127mg 76mg 17%
Վիտամին B1 0.055mg 0.244mg 16%
Նատրիում 335mg 53mg 12%
Վիտամին B5 0.152mg 0.772mg 12%
Վիտամին B3 5.732mg 7.538mg 11%
Choline, total 62.9mg 11%
Սելեն 22µg 16.6µg 10%
Ֆոսֆոր 218mg 275mg 8%
Վիտամին C 0mg 6.1mg 7%
Սպիտակուցներ 22.51g 19.63g 6%
Ցինկ 1.78mg 2.42mg 6%
Վիտամին A 20µg 73µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 4.18g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 2.98g 6%
Ճարպեր 15.08g 12.05g 5%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Վիտամին B2 0.227mg 0.26mg 3%
Կալորիականություն 226kcal 192kcal 2%
Վիտամին B12 0.47µg 0.43µg 2%
Հագեցած ճարպ 3.927g 3.38g 2%
Կալիում 255mg 216mg 1%
Մանգան 0.005mg 0.019mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.12g 0g 0%
Մագնեզիում 21mg 23mg 0%
Կալցիում 16mg 13mg 0%
Շաքար 0.12g N/A
Folate, total 8µg 8µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.945mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 1.013mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.613mg 0%
Լիզին 1.75mg 1.645mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.591mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.826mg 0%
Վալին 0.935mg 1.033mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.696mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.03g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
19% 12% 69%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 12.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
32% 40% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Լորի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: