Համեմատել Հավի գրիլ և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

3

Հնդկահավի վիզ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1020%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30%

հավասար Երկաթ ~1.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

5

Հնդկահավի վիզ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+16.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+427%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+274.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.211mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	1.76µg	54%
Ցինկ	1.78mg	3.39mg	15%
Ճարպեր	15.08g	6.04g	14%
Վիտամին B6	0.191mg	0.364mg	13%
Վիտամին B5	0.152mg	0.801mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	1.824g	12%
Սպիտակուցներ	22.51g	16.51g	12%
Սելեն	22µg	28.6µg	12%
Հագեցած ճարպ	3.927g	1.647g	10%
Ֆոսֆոր	218mg	160mg	8%
Պղինձ	0.077mg	0.142mg	7%
Կալորիականություն	226kcal	125kcal	5%
Վիտամին B3	5.732mg	4.924mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	1.478g	4%
Կալիում	255mg	133mg	4%
Նատրիում	335mg	233mg	4%
Խոլեստերին	127mg	115mg	4%
Վիտամին D	0IU	13IU	2%
Choline, total	62.9mg	54mg	2%
Մանգան	0.005mg	0.056mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.3µg	2%
Վիտամին E	0.46mg	0.12mg	2%
Երկաթ	0.95mg	1.01mg	1%
Վիտամին B2	0.227mg	0.211mg	1%
Կալցիում	16mg	24mg	1%
Մագնեզիում	21mg	15mg	1%
Վիտամին A	20µg	13µg	1%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.12g	0g	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Վիտամին B1	0.055mg	0.051mg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.176mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.6mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	0.473mg	0%
Լեյցին	1.549mg	1.144mg	0%
Լիզին	1.75mg	1.363mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.432mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.532mg	0%
Վալին	0.935mg	0.528mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.448mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

3

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Հնդկահավի վիզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+253.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.9%