Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +7166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +226%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +510.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~20µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2579.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +153.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +123.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Ձիթապտուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Ձիթապտուղ DV% diff.
Սպիտակուցներ 22.51g 0.84g 43%
Խոլեստերին 127mg 0mg 42%
Սելեն 22µg 0.9µg 38%
Վիտամին B3 5.732mg 0.037mg 36%
Ֆոսֆոր 218mg 3mg 31%
Երկաթ 0.95mg 3.3mg 29%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Պղինձ 0.077mg 0.251mg 19%
Նատրիում 335mg 735mg 17%
Վիտամին B2 0.227mg 0mg 17%
Վիտամին B6 0.191mg 0.009mg 14%
Ցինկ 1.78mg 0.22mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g 13%
Հագեցած ճարպ 3.927g 1.415g 11%
Choline, total 62.9mg 10.3mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.911g 8%
Վիտամին E 0.46mg 1.65mg 8%
Կալցիում 16mg 88mg 7%
Կալիում 255mg 8mg 7%
Ճարպեր 15.08g 10.68g 7%
Կալորիականություն 226kcal 115kcal 6%
Վիտամին B1 0.055mg 0.003mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 7.888g 4%
Մագնեզիում 21mg 4mg 4%
Վիտամին B5 0.152mg 0.015mg 3%
Folate, total 8µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 0.12g 6.26g 2%
Մանգան 0.005mg 0.02mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 3.06g N/A
Շաքար 0.12g 0g N/A
Վիտամին A 20µg 20µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0.031mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.05mg 0%
Լիզին 1.75mg 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.029mg 0%
Վալին 0.935mg 0.038mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.023mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Ձիթապտուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Հավի գրիլ
4%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 127mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.512g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 400mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: