Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +329.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.6%
հավասար Ջուր - 61.37
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +329.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.6%
հավասար Ջուր - 61.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +578.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +578.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Նապաստակի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Նապաստակի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 0g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 22.51g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 15.08g 3.51g Հավի գրիլ
Ածխաջրեր 0.12g 0g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 226kcal 173kcal Հավի գրիլ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 0g Նապաստակի միս
Կալցիում 16mg 18mg Նապաստակի միս
Երկաթ 0.95mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 21mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 218mg 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 255mg 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 335mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 1.78mg 2.38mg Նապաստակի միս
Պղինձ 0.077mg 0.176mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.005mg Հավի գրիլ
Սելեն 22µg 15.2µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 67IU 0IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg 0.41mg Հավի գրիլ
Վիտամին B1 0.055mg 0.02mg Հավի գրիլ
Վիտամին B2 0.227mg 0.07mg Հավի գրիլ
Վիտամին B3 5.732mg 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.152mg Հավի գրիլ
Վիտամին B6 0.191mg 0.34mg Նապաստակի միս
Folate, total 8µg 8µg
Վիտամին B12 0.47µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 0µg 1.5µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 0.657mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 0.853mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 1.549mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 1.75mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.565mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 0.69mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 0.935mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.592mg 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 127mg 123mg Նապաստակի միս
Տրանս ճարպ 0.078g Նապաստակի միս
Հագեցած ճարպ 3.927g 1.05g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 0.95g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.68g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 290mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.877g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: