Համեմատել Հավի գրիլ և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +567.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +690.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 335mg | 1740mg | 61% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.52µg | 44% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.978mg | 42% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.357mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.367mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 9.316g | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 1.201mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.459mg | 21% |
| Ճարպեր | 15.08g | 25.9g | 17% |
| Սելեն | 22µg | 31.3µg | 17% |
| Խոլեստերին | 127mg | 89mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 11.127g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Ցինկ | 1.78mg | 2.93mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.357mg | 10% |
| Երկաթ | 0.95mg | 1.56mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 336kcal | 6% |
| Choline, total | 62.9mg | 93.5mg | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 41 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 191mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 2.529g | 3% |
| Կալիում | 255mg | 316mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 6.053mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 21.85g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 2.4g | 1% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 2.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 19mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0.96g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0.586g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0.521mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0.675mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 0.929mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 1.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0.481mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 0.668mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.359mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1900% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1200% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
