Համեմատել Հավի գրիլ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +256.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +368.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 2.2µg | 72% |
| Ցինկ | 1.78mg | 6.34mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.5mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 8.443g | 21% |
| Երկաթ | 0.95mg | 2.4mg | 18% |
| Սելեն | 22µg | 31.8µg | 18% |
| Խոլեստերին | 127mg | 78mg | 16% |
| Նատրիում | 335mg | 58mg | 12% |
| Choline, total | 62.9mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 163mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 0.896g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 9.171g | 7% |
| Ճարպեր | 15.08g | 19.02g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.301mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 24.85g | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 5.149mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 271kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.074mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 6 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 255mg | 279mg | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին A | 20µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.931mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.1% |
հավասար
Ջուր
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.3% |
