Համեմատել Հավի գրիլ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +588.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18449.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1408.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +4577.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +432.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14917% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3062.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 70.58µg | 2921% |
| Պղինձ | 0.077mg | 14.283mg | 1578% |
| Վիտամին A | 20µg | 9442µg | 1047% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 3.425mg | 246% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 7.11mg | 139% |
| Խոլեստերին | 127mg | 396mg | 90% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 17.525mg | 74% |
| Երկաթ | 0.95mg | 6.54mg | 70% |
| Choline, total | 62.9mg | 426mg | 66% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 1.017mg | 64% |
| Folate, total | 8µg | 253µg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 497mg | 40% |
| Ցինկ | 1.78mg | 5.3mg | 32% |
| Սելեն | 22µg | 36.1µg | 26% |
| Ճարպեր | 15.08g | 5.26g | 15% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.356mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 29.08g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 1.124g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.194mg | 12% |
| Նատրիում | 335mg | 79mg | 11% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 1.109g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 2.947g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Կալիում | 255mg | 352mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 191kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 5.13g | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 6mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 5.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.51mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0.365g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.879mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4175% |
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +473.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
