Համեմատել Հավի գրիլ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

1

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+13%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+387.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

5

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+544.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+25.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	3.03µg	107%
Ցինկ	1.78mg	8.68mg	63%
Հագեցած ճարպ	3.927g	8.66g	22%
Երկաթ	0.95mg	2.45mg	19%
Վիտամին B6	0.191mg	0.373mg	14%
Խոլեստերին	127mg	87mg	13%
Վիտամին B5	0.152mg	0.752mg	12%
Նատրիում	335mg	71mg	11%
Սելեն	22µg	27.5µg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	9.457g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	0.81g	8%
Վիտամին B3	5.732mg	4.663mg	7%
Ճարպեր	15.08g	19.64g	7%
Սպիտակուցներ	22.51g	24.98g	5%
Ֆոսֆոր	218mg	193mg	4%
Choline, total	62.9mg	79mg	3%
Վիտամին B2	0.227mg	0.191mg	3%
Կալորիականություն	226kcal	277kcal	3%
Վիտամին E	0.46mg	0.1mg	2%
Կալիում	255mg	325mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Վիտամին B1	0.055mg	0.066mg	1%
Վիտամին A	20µg	7µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Folate, total	8µg	6µg	1%
Ածխաջրեր	0.12g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0g	N/A
Մագնեզիում	21mg	22mg	0%
Կալցիում	16mg	16mg	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Պղինձ	0.077mg	0.077mg	0%
Մանգան	0.005mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g	1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.549mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.75mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.951mg	0%
Վալին	0.935mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.809mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

3

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+450%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+151.6%