Համեմատել Հավի թեւ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +370% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 1µg | 31% |
| Սելեն | 25.7µg | 15.3µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 239mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Նատրիում | 320mg | 666mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 3.108mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 14.4g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 3.346g | 11% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.282mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 2.3g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.202mg | 8% |
| Choline, total | 45.2mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 7.627g | 8% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.123mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 7% | |
| Կալցիում | 20mg | 80mg | 6% |
| Երկաթ | 1.29mg | 1.77mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.23mg | 6% |
| Կալիում | 138mg | 296mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 36µg | 5% |
| Խոլեստերին | 79mg | 66mg | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 31mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.924mg | 4% |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.66mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.136mg | 3% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 286kcal | 2% |
| Ճարպեր | 21.81g | 22.21g | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 8.06g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Վիտամին A | 34µg | 22µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 9.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 5.76g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 3.47g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.421mg | 0% | |
| Լիզին | 1.474mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0% | |
| Վալին | 0.953mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
հավասար
Ճարպեր
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.188g
