Համեմատել Հավի թեւ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թեւ

5

Հավի կրծքամիս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+185.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+103.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.3%

հավասար Սելեն ~26.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թեւ

4

Հավի կրծքամիս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+48%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	5.265mg	14.782mg	59%
Սպիտակուցներ	19.87g	33.44g	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.07g	1.07g	27%
Ճարպեր	21.81g	4.71g	26%
Վիտամին B6	0.3mg	0.64mg	26%
Հագեցած ճարպ	5.83g	1.29g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.96g	1.72g	18%
Ֆոսֆոր	121mg	246mg	18%
Choline, total		95.9mg	17%
Նատրիում	320mg	79mg	10%
Վիտամին B5	0.71mg	1.04mg	7%
Կալորիականություն	324kcal	187kcal	7%
Վիտամին B12	0.25µg	0.37µg	5%
Կալիում	138mg	276mg	4%
Մագնեզիում	16mg	31mg	4%
Խոլեստերին	79mg	91mg	4%
Folate, total	18µg	4µg	4%
Ցինկ	1.38mg	1.08mg	3%
Վիտամին A	34µg	7µg	3%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Ածխաջրեր	10.94g	0.51g	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին B2	0.152mg	0.125mg	2%
Վիտամին B1	0.106mg	0.079mg	2%
Մանգան	0.06mg	0.021mg	2%
Երկաթ	1.29mg	1.14mg	2%
Սելեն	25.7µg	26.2µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Պղինձ	0.063mg	0.054mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.64g	0.51g	N/A
Կալցիում	20mg	16mg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.795mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.941mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.421mg	2.509mg	0%
Լիզին	1.474mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.499mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	1.328mg	0%
Վալին	0.953mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

3

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+363.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2045.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.3%

հավասար Այլ ~1.13գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.96 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.07 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+420.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+373.8%