Համեմատել Հավի թեւ և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 25.7µg | 0µg | 47% |
| Խոլեստերին | 79mg | 160mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0.79µg | 23% |
| Ցինկ | 1.38mg | 2.98mg | 15% |
| Նատրիում | 320mg | 639mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 3.692mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 5.158g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 15.42g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 3.839g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.208mg | 7% |
| Ճարպեր | 21.81g | 18.09g | 6% |
| Choline, total | 33.9mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.111mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 155mg | 5% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 235kcal | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.054mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 4µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 1.56g | 3% |
| Կալիում | 138mg | 229mg | 3% |
| Երկաթ | 1.29mg | 1.07mg | 3% |
| Մանգան | 0.06mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 4.657g | 3% |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 32mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.165mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 1.56g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.481mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +601.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~4.657g
