Համեմատել Հավի թեւ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թեւ

2

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+529%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%

հավասար Սելեն ~27.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թեւ

4

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1112%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.752mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	3.03µg	116%
Ցինկ	1.38mg	8.68mg	66%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.07g	0.81g	28%
Երկաթ	1.29mg	2.45mg	15%
Choline, total		79mg	14%
Հագեցած ճարպ	5.83g	8.66g	13%
Նատրիում	320mg	71mg	11%
Ֆոսֆոր	121mg	193mg	10%
Սպիտակուցներ	19.87g	24.98g	10%
Կալիում	138mg	325mg	6%
Վիտամին B6	0.3mg	0.373mg	6%
Վիտամին B3	5.265mg	4.663mg	4%
Ածխաջրեր	10.94g	0g	4%
Սելեն	25.7µg	27.5µg	3%
Folate, total	18µg	6µg	3%
Խոլեստերին	79mg	87mg	3%
Վիտամին A	34µg	7µg	3%
Վիտամին B2	0.152mg	0.191mg	3%
Ճարպեր	21.81g	19.64g	3%
Վիտամին B1	0.106mg	0.066mg	3%
Կալորիականություն	324kcal	277kcal	2%
Մանգան	0.06mg	0.012mg	2%
Պղինձ	0.063mg	0.077mg	2%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.96g	9.457g	1%
Վիտամին B5	0.71mg	0.752mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.64g	0g	N/A
Կալցիում	20mg	16mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.795mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.941mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.421mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.474mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.499mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	0.951mg	0%
Վալին	0.953mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

3

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+631.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.5%

հավասար Ճարպեր ~19.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.96 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.07 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+525.9%