Համեմատել Հավի թևիկներ և Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

8

Եգիպտացորենի օշարակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+747.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2463.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+128%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+503.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-79.8%

հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

13

Եգիպտացորենի օշարակ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40985%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+5308.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+228.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.217mg	0.02mg	51%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.783g	0g	39%
Ֆոսֆոր	282mg	11mg	39%
Սպիտակուցներ	19.22g	0g	38%
Վիտամին B6	0.426mg	0.009mg	32%
Սելեն	17.5µg	2.9µg	27%
Նատրիում	769mg	155mg	27%
Վիտամին B5	1.244mg	0.023mg	24%
Վիտամին E	3.17mg	0mg	21%
Ճարպեր	13.95g	0g	21%
Ածխաջրեր	17.25g	77.59g	20%
Խոլեստերին	48mg	0mg	16%
Վիտամին B2	0.179mg	0.009mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.83g	0g	12%
Հագեցած ճարպ	2.493g	0g	11%
Կալիում	373mg	44mg	10%
Վիտամին B1	0.11mg	0.011mg	8%
Օսլա	17.03g		7%
Վիտամին K	8µg	0µg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Ցինկ	0.71mg	0.04mg	6%
Choline, total	43.7mg	13.3mg	6%
Մանգան	0.228mg	0.1mg	6%
Մագնեզիում	28mg	8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Folate, total	19µg	0µg	5%
Երկաթ	0.73mg	0.37mg	5%
Պղինձ	0.069mg	0.053mg	2%
Կալորիականություն	271kcal	286kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Վիտամին C	1.1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	16.05g	77.59g	N/A
Կալցիում	17mg	18mg	0%
Շաքար	0.4g	77.59g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.052g		N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg		0%
Տրեոնին	0.803mg		0%
Իզոլեյցին	0.845mg		0%
Լեյցին	1.553mg		0%
Լիզին	1.616mg		0%
Մեթիոնին	0.518mg		0%
Ֆենիլալանին	1.437mg		0%
Վալին	0.908mg		0%
Հիստիդին	0.655mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.211g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.439g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թևիկներ

4

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Եգիպտացորենի օշարակ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 77.59 գ

Ջուր: 22.01 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+635%