Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի թևիկներ և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.7%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մանգան - 0.247
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 28% 20% 121% 33% 101% 20% 24% 30% 96%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 31% 25% 54% 52% 28% 14% 42% 33% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.7%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մանգան - 0.247

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +359%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 64% 6% 4% 28% 42% 155% 75% 99% 15% 20% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 34% 0% 16% 43% 9% 57% 35% 86% 23% 0% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +359%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.2%
հավասար Ճարպեր - 14.73
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.2%
հավասար Ճարպեր - 14.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.336
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 5.398
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.783 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.398 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.336
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 5.398

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Կարտոֆիլ ֆրի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Կարտոֆիլ ֆրի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 37.64g Կարտոֆիլ ֆրի
Սպիտակուցներ 19.22g 3.43g Հավի թևիկներ
Ճարպեր 13.95g 14.73g Կարտոֆիլ ֆրի
Ածխաջրեր 17.25g 41.44g Կարտոֆիլ ֆրի
Կալորիականություն 271kcal 312kcal Կարտոֆիլ ֆրի
Օսլա 17.03g Հավի թևիկներ
Շաքար 0.4g 0.3g Կարտոֆիլ ֆրի
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.8g Կարտոֆիլ ֆրի
Կալցիում 17mg 18mg Կարտոֆիլ ֆրի
Երկաթ 0.73mg 0.81mg Կարտոֆիլ ֆրի
Մագնեզիում 28mg 35mg Կարտոֆիլ ֆրի
Ֆոսֆոր 282mg 125mg Հավի թևիկներ
Կալիում 373mg 579mg Կարտոֆիլ ֆրի
Նատրիում 769mg 210mg Կարտոֆիլ ֆրի
Ցինկ 0.71mg 0.5mg Հավի թևիկներ
Պղինձ 0.069mg 0.124mg Կարտոֆիլ ֆրի
Մանգան 0.228mg 0.247mg Կարտոֆիլ ֆրի
Սելեն 17.5µg 0.9µg Հավի թևիկներ
Վիտամին A 11IU 0IU Հավի թևիկներ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Հավի թևիկներ
Վիտամին E 3.17mg 1.67mg Հավի թևիկներ
Վիտամին D 7IU 0IU Հավի թևիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Հավի թևիկներ
Վիտամին C 1.1mg 4.7mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին B1 0.11mg 0.17mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին B2 0.179mg 0.039mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B3 8.217mg 3.004mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B5 1.244mg 0.58mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B6 0.426mg 0.372mg Հավի թևիկներ
Folate, total 19µg 30µg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Հավի թևիկներ
Վիտամին K 8µg 11.2µg Կարտոֆիլ ֆրի
Տրիպտոֆան 0.222mg Հավի թևիկներ
Տրեոնին 0.803mg Հավի թևիկներ
Իզոլեյցին 0.845mg Հավի թևիկներ
Լեյցին 1.553mg Հավի թևիկներ
Լիզին 1.616mg Հավի թևիկներ
Մեթիոնին 0.518mg Հավի թևիկներ
Ֆենիլալանին 1.437mg Հավի թևիկներ
Վալին 0.908mg Հավի թևիկներ
Հիստիդին 0.655mg Հավի թևիկներ
Խոլեստերին 48mg 0mg Կարտոֆիլ ֆրի
Տրանս ճարպ 0.052g 0.06g Հավի թևիկներ
Հագեցած ճարպ 2.493g 2.336g Կարտոֆիլ ֆրի
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Հավի թևիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Հավի թևիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 5.969g Կարտոֆիլ ֆրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 5.398g Հավի թևիկներ
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.007g
18:2 n-6 c,c 5.439g 4.898g Հավի թևիկներ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0.029g Կարտոֆիլ ֆրի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g 0.407g Կարտոֆիլ ֆրի
20:3 n-3 0g 0.001g Կարտոֆիլ ֆրի
20:3 n-6 0.008g 0g Հավի թևիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Կարտոֆիլ ֆրի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Հավի թևիկներ
27%
Կարտոֆիլ ֆրի
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
28%
Կարտոֆիլ ֆրի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Նատրիում (difference - 559mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.157g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: