Համեմատել Հավի թևիկներ և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թևիկներ

3

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1844.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.7%

հավասար Կալցիում ~18mg

հավասար Մանգան ~0.247mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թևիկներ

8

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+359%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.217mg	3.004mg	33%
Սպիտակուցներ	19.22g	3.43g	32%
Սելեն	17.5µg	0.9µg	30%
Նատրիում	769mg	210mg	24%
Ֆոսֆոր	282mg	125mg	22%
Խոլեստերին	48mg	0mg	16%
Վիտամին B5	1.244mg	0.58mg	13%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.211g	0.407g	12%
Վիտամին B2	0.179mg	0.039mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	3.8g	10%
Վիտամին E	3.17mg	1.67mg	10%
Ածխաջրեր	17.25g	41.44g	8%
Օսլա	17.03g		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Կալիում	373mg	579mg	6%
Պղինձ	0.069mg	0.124mg	6%
Վիտամին B1	0.11mg	0.17mg	5%
Վիտամին C	1.1mg	4.7mg	4%
Վիտամին B6	0.426mg	0.372mg	4%
Վիտամին K	8µg	11.2µg	3%
Folate, total	19µg	30µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.83g	5.969g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.783g	5.398g	3%
18:2 n-6 c,c	5.439g	4.898g	3%
Կալորիականություն	271kcal	312kcal	2%
Մագնեզիում	28mg	35mg	2%
Ցինկ	0.71mg	0.5mg	2%
Ճարպեր	13.95g	14.73g	1%
Վիտամին D	7 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Երկաթ	0.73mg	0.81mg	1%
Մանգան	0.228mg	0.247mg	1%
Choline, total	43.7mg	36.8mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.493g	2.336g	1%
Protein per 100 calories	7.1g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	141kcal	910kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.3	4.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	16.05g	37.64g	N/A
Կալցիում	17mg	18mg	0%
Շաքար	0.4g	0.3g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.052g	0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg		0%
Տրեոնին	0.803mg		0%
Իզոլեյցին	0.845mg		0%
Լեյցին	1.553mg		0%
Լիզին	1.616mg		0%
Մեթիոնին	0.518mg		0%
Ֆենիլալանին	1.437mg		0%
Վալին	0.908mg		0%
Հիստիդին	0.655mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
20:3 n-3	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g	0.029g	N/A
20:3 n-6	0.008g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թևիկներ

2

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+460.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21%