Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի թևիկներ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2798.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +572.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1440.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +174.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Հավկիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Հավկիթ DV% diff.
Պղինձ 0.069mg 2mg 215%
Խոլեստերին 48mg 373mg 108%
Վիտամին B3 8.217mg 0.064mg 51%
Choline, total 43.7mg 293.8mg 45%
Վիտամին B12 0.16µg 1.11µg 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 1.414g 29%
Նատրիում 769mg 124mg 28%
Վիտամին B2 0.179mg 0.513mg 26%
Սելեն 17.5µg 30.8µg 24%
Վիտամին B6 0.426mg 0.121mg 23%
Վիտամին A 3µg 149µg 16%
Ֆոսֆոր 282mg 172mg 16%
Վիտամին E 3.17mg 1.03mg 14%
Սպիտակուցներ 19.22g 12.58g 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2.2µg 10%
Վիտամին D 7IU 87IU 10%
Մանգան 0.228mg 0.026mg 9%
Կալիում 373mg 126mg 7%
Օսլա 17.03g 7%
Երկաթ 0.73mg 1.19mg 6%
Վիտամին K 8µg 0.3µg 6%
Folate, total 19µg 44µg 6%
Կալորիականություն 271kcal 155kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Ածխաջրեր 17.25g 1.12g 5%
Ճարպեր 13.95g 10.61g 5%
Մագնեզիում 28mg 10mg 4%
Վիտամին B1 0.11mg 0.066mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.493g 3.267g 4%
Վիտամին B5 1.244mg 1.398mg 3%
Ցինկ 0.71mg 1.05mg 3%
Կալցիում 17mg 50mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 4.077g 2%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 1.12g N/A
Շաքար 0.4g 1.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.153mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.604mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0.686mg 0%
Լեյցին 1.553mg 1.075mg 0%
Լիզին 1.616mg 0.904mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.392mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0.668mg 0%
Վալին 0.908mg 0.767mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.298mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.038g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Հավկիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
53%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 645mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 325mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 0.72g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.774g)
Which food is cheaper?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: