Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի թևիկներ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.7%
հավասար Նատրիում - 753
հավասար Պղինձ - 0.067
հավասար Մանգան - 0.219
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 28% 20% 121% 33% 101% 20% 24% 30% 96%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 67% 18% 80% 22% 99% 17% 23% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.7%
հավասար Նատրիում - 753
հավասար Պղինձ - 0.067
հավասար Մանգան - 0.219

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +147.4%
հավասար Վիտամին B3 - 7.72
հավասար Վիտամին B5 - 1.2
հավասար Վիտամին K - 8.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 64% 6% 4% 28% 42% 155% 75% 99% 15% 20% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 49% 3% 3% 58% 70% 145% 72% 89% 36% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +147.4%
հավասար Վիտամին B3 - 7.72
հավասար Վիտամին B5 - 1.2
հավասար Վիտամին K - 8.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.1%
հավասար Ջուր - 48.94
հավասար Այլ - 2.7
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.1%
հավասար Ջուր - 48.94
հավասար Այլ - 2.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.481
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.783 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.177 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.481

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Օսլա - 16.5
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Օսլա - 16.5

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Սենդվիչ հավի մսով
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Սենդվիչ հավի մսով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 19.49g Սենդվիչ հավի մսով
Սպիտակուցներ 19.22g 16.28g Հավի թևիկներ
Ճարպեր 13.95g 11.19g Հավի թևիկներ
Ածխաջրեր 17.25g 20.89g Սենդվիչ հավի մսով
Կալորիականություն 271kcal 250kcal Հավի թևիկներ
Օսլա 17.03g 16.5g Հավի թևիկներ
Ֆրուկտոզա 0g 0.97g Սենդվիչ հավի մսով
Շաքար 0.4g 3.64g Հավի թևիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.4g Սենդվիչ հավի մսով
Կալցիում 17mg 58mg Սենդվիչ հավի մսով
Երկաթ 0.73mg 1.77mg Սենդվիչ հավի մսով
Մագնեզիում 28mg 24mg Հավի թևիկներ
Ֆոսֆոր 282mg 185mg Հավի թևիկներ
Կալիում 373mg 245mg Հավի թևիկներ
Նատրիում 769mg 753mg Սենդվիչ հավի մսով
Ցինկ 0.71mg 0.61mg Հավի թևիկներ
Պղինձ 0.069mg 0.067mg Հավի թևիկներ
Մանգան 0.228mg 0.219mg Հավի թևիկներ
Սելեն 17.5µg 19.9µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին A 11IU 32IU Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին A, RAE 3µg 3µg
Վիտամին E 3.17mg 2.41mg Հավի թևիկներ
Վիտամին D 7IU 5IU Հավի թևիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg Հավի թևիկներ
Վիտամին C 1.1mg 0.8mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B1 0.11mg 0.23mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B2 0.179mg 0.3mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B3 8.217mg 7.72mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B5 1.244mg 1.2mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B6 0.426mg 0.383mg Հավի թևիկներ
Folate, total 19µg 47µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B12 0.16µg 0.13µg Հավի թևիկներ
Վիտամին K 8µg 8.5µg Սենդվիչ հավի մսով
Տրիպտոֆան 0.222mg Հավի թևիկներ
Տրեոնին 0.803mg Հավի թևիկներ
Իզոլեյցին 0.845mg Հավի թևիկներ
Լեյցին 1.553mg Հավի թևիկներ
Լիզին 1.616mg Հավի թևիկներ
Մեթիոնին 0.518mg Հավի թևիկներ
Ֆենիլալանին 1.437mg Հավի թևիկներ
Վալին 0.908mg Հավի թևիկներ
Հիստիդին 0.655mg Հավի թևիկներ
Խոլեստերին 48mg 35mg Սենդվիչ հավի մսով
Տրանս ճարպ 0.052g 0.03g Սենդվիչ հավի մսով
Հագեցած ճարպ 2.493g 2.123g Սենդվիչ հավի մսով
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.003g Սենդվիչ հավի մսով
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Սենդվիչ հավի մսով
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.003g
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 4.481g Հավի թևիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 3.177g Հավի թևիկներ
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.006g Հավի թևիկներ
18:2 n-6 c,c 5.439g 2.884g Հավի թևիկներ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0.009g Հավի թևիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g 0.197g Հավի թևիկներ
20:3 n-6 0.008g 0.008g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Սենդվիչ հավի մսով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Հավի թևիկներ
47%
Սենդվիչ հավի մսով
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
48%
Սենդվիչ հավի մսով

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.37g)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 3.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: