Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Հավի թևիկներ
  5. Compare
  6. Հավի թևիկներ vs. Օմլետ

Համեմատել Հավի թևիկներ և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Օմլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.4%
հավասար Պղինձ ~0.063mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +466.6%
հավասար Վիտամին B5 ~1.289mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2595.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +113.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.843g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Օմլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Օմլետ DV% diff.
Խոլեստերին 48mg 313mg 88%
Վիտամին B3 8.217mg 0.064mg 51%
Choline, total 43.7mg 247.6mg 37%
Նատրիում 769mg 155mg 27%
Վիտամին B12 0.16µg 0.76µg 25%
Վիտամին B6 0.426mg 0.143mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 2.712g 20%
Վիտամին A 3µg 172µg 19%
Սպիտակուցներ 19.22g 10.57g 17%
Վիտամին B2 0.179mg 0.386mg 16%
Ֆոսֆոր 282mg 167mg 16%
Սելեն 17.5µg 25.8µg 15%
Վիտամին E 3.17mg 1.29mg 13%
Երկաթ 0.73mg 1.48mg 9%
Մանգան 0.228mg 0.024mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.7µg 8%
Վիտամին D 7IU 69IU 8%
Կալիում 373mg 117mg 8%
Օսլա 17.03g 7%
Վիտամին B1 0.11mg 0.034mg 6%
Կալորիականություն 271kcal 154kcal 6%
Ածխաջրեր 17.25g 0.64g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Folate, total 19µg 39µg 5%
Մագնեզիում 28mg 11mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.493g 3.319g 4%
Ճարպեր 13.95g 11.66g 4%
Ցինկ 0.71mg 1.09mg 3%
Կալցիում 17mg 48mg 3%
Վիտամին K 8µg 4.5µg 3%
Պղինձ 0.069mg 0.063mg 1%
Վիտամին B5 1.244mg 1.289mg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 0.64g N/A
Շաքար 0.4g 0.31g N/A
Տրանս ճարպ 0.052g 0.709g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 4.843g 0%
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0.565mg 0%
Լեյցին 1.553mg 0.913mg 0%
Լիզին 1.616mg 0.767mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0.572mg 0%
Վալին 0.908mg 0.722mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.26mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.049g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.006g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Օմլետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Լազանյա
Լազանյա
Օմլետ
Օմլետ vs Դեղնուց
Դեղնուց
Օմլետ
Օմլետ vs Հավկիթ
Հավկիթ
Օմլետ
Օմլետ vs Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
45%
Օմլետ
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
37%
Օմլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Շաքար (difference - 0.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Նատրիում (difference - 614mg)
Which food is lower in glycemic index?
Օմլետ
Օմլետ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 265mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.826g)
Which food is cheaper?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: