Համեմատել Հավի լյարդ և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

7

Game

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1059.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+323.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

11

Game

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg		691%
Վիտամին A	3296µg		366%
Folate, total	588µg	9µg	145%
Վիտամին B5	6.233mg		125%
Վիտամին B2	1.778mg	0.73mg	81%
Սելեն	54.6µg	12.9µg	76%
Խոլեստերին	345mg	126mg	73%
Վիտամին B6	0.853mg		66%
Վիտամին B3	9.728mg		61%
Երկաթ	8.99mg	4.2mg	60%
Choline, total	194.4mg		35%
Պղինձ	0.492mg	0.213mg	31%
Սպիտակուցներ	16.92g	29.45g	25%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Ֆոսֆոր	297mg	210mg	12%
Մանգան	0.255mg	0.022mg	10%
Ցինկ	2.67mg	1.68mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.58g	5%
Վիտամին E	0.7mg		5%
Կալիում	230mg	372mg	4%
Վիտամին B1	0.305mg	0.26mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.563g	0.97g	3%
Ճարպեր	4.83g	2.67g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	0.63g	2%
Կալորիականություն	119kcal	150kcal	2%
Մագնեզիում	19mg	28mg	2%
Նատրիում	71mg	54mg	1%
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Կալցիում	8mg	4mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Տրիպտոֆան	0.176mg		0%
Տրեոնին	0.725mg	1.362mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.126mg	0%
Լեյցին	1.512mg	2.489mg	0%
Լիզին	1.332mg	2.462mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.838mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	1.166mg	0%
Վալին	0.998mg	1.31mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	1.401mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.475g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Game

2

Սպիտակուցներ: 29.45 գ

Ճարպեր: 2.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.9 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+86.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ

Game

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125.2%