Համեմատել Հավի լյարդ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

6

Աղացած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+296%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+522.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+185.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+118.7%

հավասար Կալիում ~241mg

հավասար Նատրիում ~73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

11

Աղացած միս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+109766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+498%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+939.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+565.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+8300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+165.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	2.49µg	587%
Վիտամին A	3296µg	3µg	366%
Folate, total	588µg	7µg	145%
Վիտամին B2	1.778mg	0.171mg	124%
Վիտամին B5	6.233mg	0.512mg	114%
Խոլեստերին	345mg	88mg	86%
Երկաթ	8.99mg	2.27mg	84%
Սելեն	54.6µg	19.1µg	65%
Պղինձ	0.492mg	0.079mg	46%
Վիտամին B6	0.853mg	0.311mg	42%
Վիտամին B3	9.728mg	4.026mg	36%
Ցինկ	2.67mg	5.84mg	29%
Choline, total	194.4mg	73.2mg	22%
Հագեցած ճարպ	1.563g	6.073g	21%
Վիտամին B1	0.305mg	0.051mg	21%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Ֆոսֆոր	297mg	166mg	19%
Ճարպեր	4.83g	15.37g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	7.322g	15%
Սպիտակուցներ	16.92g	23.87g	14%
Մանգան	0.255mg	0.009mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.408g	6%
Կալորիականություն	119kcal	241kcal	6%
Վիտամին E	0.7mg	0.12mg	4%
Կալցիում	8mg	33mg	3%
Վիտամին K	0µg	2.9µg	2%
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Մագնեզիում	19mg	17mg	0%
Կալիում	230mg	241mg	0%
Նատրիում	71mg	73mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.512mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.332mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.931mg	0%
Վալին	0.998mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.775mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g	0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.475g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+125.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+220.1%