Համեմատել Հավի լյարդ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +522.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +109766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +939.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +565.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 2.49µg | 587% |
| Վիտամին A | 3296µg | 3µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 7µg | 145% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.171mg | 124% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.512mg | 114% |
| Խոլեստերին | 345mg | 88mg | 86% |
| Երկաթ | 8.99mg | 2.27mg | 84% |
| Սելեն | 54.6µg | 19.1µg | 65% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.079mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.311mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 4.026mg | 36% |
| Ցինկ | 2.67mg | 5.84mg | 29% |
| Choline, total | 194.4mg | 73.2mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.051mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 6.073g | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 166mg | 19% |
| Ճարպեր | 4.83g | 15.37g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 7.322g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 23.87g | 14% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.009mg | 11% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 241kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 0.408g | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.12mg | 4% |
| Կալցիում | 8mg | 33mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Վիտամին K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 17mg | 0% |
| Կալիում | 230mg | 241mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 73mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 1.173g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.923mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.055mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.976mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.775mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +218.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +486.2% |
