Համեմատել Հավի լյարդ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

7

Այծ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+362.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

11

Այծ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11660%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+82.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	1.19µg	641%
Վիտամին A	3296µg	0µg	366%
Folate, total	588µg	5µg	146%
Վիտամին B5	6.233mg		125%
Վիտամին B2	1.778mg	0.61mg	90%
Խոլեստերին	345mg	75mg	90%
Սելեն	54.6µg	11.8µg	78%
Երկաթ	8.99mg	3.73mg	66%
Վիտամին B6	0.853mg	0mg	66%
Վիտամին B3	9.728mg	3.95mg	36%
Ցինկ	2.67mg	5.27mg	24%
Պղինձ	0.492mg	0.303mg	21%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Սպիտակուցներ	16.92g	27.1g	20%
Վիտամին B1	0.305mg	0.09mg	18%
Choline, total	194.4mg	106.4mg	16%
Ֆոսֆոր	297mg	201mg	14%
Մանգան	0.255mg	0.042mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.23g	7%
Կալիում	230mg	405mg	5%
Մագնեզիում	19mg	0mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.563g	0.93g	3%
Ճարպեր	4.83g	3.03g	3%
Վիտամին E	0.7mg	0.34mg	2%
Կալորիականություն	119kcal	143kcal	1%
Վիտամին K	0µg	1.2µg	1%
Նատրիում	71mg	86mg	1%
Կալցիում	8mg	17mg	1%
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	1.36g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.371mg	0%
Լեյցին	1.512mg	2.258mg	0%
Լիզին	1.332mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.941mg	0%
Վալին	0.998mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.565mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.475g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56.6%