Համեմատել Հավի լյարդ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

7

Այծ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+362.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

10

Այծ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11660%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	1.19µg	641%
Վիտամին A	3296µg	0µg	366%
Folate, total	588µg	5µg	146%
Վիտամին B5	6.233mg		125%
Խոլեստերին	345mg	75mg	90%
Վիտամին B2	1.778mg	0.61mg	90%
Սելեն	54.6µg	11.8µg	78%
Երկաթ	8.99mg	3.73mg	66%
Վիտամին B6	0.853mg	0mg	66%
Վիտամին B3	9.728mg	3.95mg	36%
Ցինկ	2.67mg	5.27mg	24%
Պղինձ	0.492mg	0.303mg	21%
Սպիտակուցներ	16.92g	27.1g	20%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Վիտամին B1	0.305mg	0.09mg	18%
Choline, total	194.4mg	106.4mg	16%
Ֆոսֆոր	297mg	201mg	14%
Մանգան	0.255mg	0.042mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.23g	7%
Մագնեզիում	19mg	0mg	5%
Կալիում	230mg	405mg	5%
Ճարպեր	4.83g	3.03g	3%
Հագեցած ճարպ	1.563g	0.93g	3%
18:2 n-6 c,c	0.475g		3%
Վիտամին E	0.7mg	0.34mg	2%
Կալորիականություն	119kcal	143kcal	1%
Կալցիում	8mg	17mg	1%
Նատրիում	71mg	86mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.2µg	1%
Protein per 100 calories	14g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	70kcal	53kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	70g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	1.36g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.371mg	0%
Լեյցին	1.512mg	2.258mg	0%
Լիզին	1.332mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.941mg	0%
Վալին	0.998mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.565mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Այծ

1

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.1%