Համեմատել Հավի լյարդ և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2040.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3540% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +109766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +653.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2393.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +847.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1922% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.82µg | 657% |
| Վիտամին A | 3296µg | 3µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 1µg | 147% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.25mg | 120% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.236mg | 119% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 25.26g | 108% |
| Երկաթ | 8.99mg | 0.42mg | 107% |
| Ճարպեր | 4.83g | 69.61g | 100% |
| Սելեն | 54.6µg | 1.5µg | 97% |
| Խոլեստերին | 345mg | 90mg | 85% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 32.89g | 79% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.09mg | 59% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.04mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 8.11g | 45% |
| Choline, total | 194.4mg | 35% | |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 4.535mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 86mg | 30% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 655kcal | 27% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 6.38g | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.84mg | 17% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.005mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.386mg | 7% |
| Մագնեզիում | 19mg | 3mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.29mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Կալիում | 230mg | 148mg | 2% |
| Նատրիում | 71mg | 25mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 14g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.072mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1341.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +521% |
