Համեմատել Հավի լյարդ և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

5

Էմու

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+608.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~323mg

հավասար Սելեն ~52.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

8

Էմու

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+109766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+653.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~10.569mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	2.2µg	599%
Վիտամին A	3296µg	3µg	366%
Folate, total	588µg	10µg	145%
Վիտամին B2	1.778mg	0.645mg	87%
Խոլեստերին	345mg	129mg	72%
Վիտամին B5	6.233mg	3.647mg	52%
Choline, total	194.4mg		35%
Սպիտակուցներ	16.92g	33.67g	34%
Երկաթ	8.99mg	6.89mg	26%
Պղինձ	0.492mg	0.285mg	23%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Ցինկ	2.67mg	4.32mg	15%
Մանգան	0.255mg	0.036mg	10%
Վիտամին B1	0.305mg	0.43mg	10%
Վիտամին B6	0.853mg	0.987mg	10%
Սելեն	54.6µg	52.1µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.613g	5%
Վիտամին B3	9.728mg	10.569mg	5%
Ֆոսֆոր	297mg	323mg	4%
Մագնեզիում	19mg	34mg	4%
Կալիում	230mg	324mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.563g	0.87g	3%
Վիտամին E	0.7mg	0.26mg	3%
Ճարպեր	4.83g	2.68g	3%
Կալորիականություն	119kcal	168kcal	2%
Նատրիում	71mg	110mg	2%
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Կալցիում	8mg	7mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	1.079g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.094mg	0%
Լեյցին	1.512mg	1.859mg	0%
Լիզին	1.332mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.961mg	0%
Վալին	0.998mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g	0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.475g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+99%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+113.1%