Համեմատել Հավի լյարդ և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

5

Էմու

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+608.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~323mg

հավասար Սելեն ~52.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

7

Էմու

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+109766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+653.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5780%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~10.569mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	2.2µg	599%
Վիտամին A	3296µg	3µg	366%
Folate, total	588µg	10µg	145%
Վիտամին B2	1.778mg	0.645mg	87%
Խոլեստերին	345mg	129mg	72%
Վիտամին B5	6.233mg	3.647mg	52%
Choline, total	194.4mg		35%
Սպիտակուցներ	16.92g	33.67g	34%
Երկաթ	8.99mg	6.89mg	26%
Պղինձ	0.492mg	0.285mg	23%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Ցինկ	2.67mg	4.32mg	15%
Մանգան	0.255mg	0.036mg	10%
Վիտամին B1	0.305mg	0.43mg	10%
Վիտամին B6	0.853mg	0.987mg	10%
Սելեն	54.6µg	52.1µg	5%
Վիտամին B3	9.728mg	10.569mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.613g	5%
Մագնեզիում	19mg	34mg	4%
Ֆոսֆոր	297mg	323mg	4%
Ճարպեր	4.83g	2.68g	3%
Կալիում	230mg	324mg	3%
Վիտամին E	0.7mg	0.26mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.563g	0.87g	3%
18:2 n-6 c,c	0.475g		3%
Կալորիականություն	119kcal	168kcal	2%
Նատրիում	71mg	110mg	2%
Protein per 100 calories	14g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	70kcal	50kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Կալցիում	8mg	7mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	1.079g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.094mg	0%
Լեյցին	1.512mg	1.859mg	0%
Լիզին	1.332mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.961mg	0%
Վալին	0.998mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Էմու

1

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+99%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+113.1%