Համեմատել Հավի լյարդ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +407.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14881.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +673% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +574.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +322.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1558% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 1µg | 649% |
| Վիտամին A | 3296µg | 22µg | 364% |
| Folate, total | 588µg | 36µg | 138% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.23mg | 119% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.924mg | 106% |
| Խոլեստերին | 345mg | 66mg | 93% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.77mg | 90% |
| Սելեն | 54.6µg | 15.3µg | 71% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.202mg | 50% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.123mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 3.108mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 7.627g | 28% |
| Ճարպեր | 4.83g | 22.21g | 27% |
| Choline, total | 194.4mg | 45.2mg | 27% |
| Նատրիում | 71mg | 666mg | 26% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 9.188g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.136mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 3.346g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 2.815g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.163g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.66mg | 9% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 286kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 239mg | 8% |
| Կալցիում | 8mg | 80mg | 7% |
| Վիտամին K | 0µg | 8.2µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 14.4g | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 31mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 8.06g | 2% |
| Կալիում | 230mg | 296mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Մանգան | 0.255mg | 0.282mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 5.76g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 3.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 0.577g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.512mg | 0% | |
| Լիզին | 1.332mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0% | |
| Վալին | 0.998mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
14.4 գ
Ճարպեր:
22.21 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
53.67 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +359.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1004.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.346 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +635.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.2% |
