Համեմատել Հավի կրծքամիս և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

5

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+324.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25.2%

հավասար Մանգան ~0.022mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

8

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+387.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+38.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+340.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.782mg	3.03mg	73%
Վիտամին B12	0.37µg	1.63µg	53%
Նատրիում	79mg	973mg	39%
Ցինկ	1.08mg	4.58mg	32%
Վիտամին B6	0.64mg	0.23mg	32%
Սպիտակուցներ	33.44g	18.17g	31%
Հագեցած ճարպ	1.29g	6.34g	23%
Ճարպեր	4.71g	18.98g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	9.22g	19%
Ֆոսֆոր	246mg	125mg	17%
Վիտամին B5	1.04mg	0.42mg	12%
Սելեն	26.2µg	32.8µg	12%
Պղինձ	0.054mg	0.154mg	11%
Երկաթ	1.14mg	1.86mg	9%
Մագնեզիում	31mg	12mg	5%
Choline, total	95.9mg	69.2mg	5%
Վիտամին B1	0.079mg	0.026mg	4%
Կալիում	276mg	145mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.67g	3%
Վիտամին B2	0.125mg	0.17mg	3%
Կալորիականություն	187kcal	251kcal	3%
Խոլեստերին	91mg	98mg	2%
Վիտամին E	0.42mg	0.16mg	2%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Կալցիում	16mg	8mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.5µg	1%
Folate, total	4µg	6µg	1%
Ածխաջրեր	0.51g	0.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0.47g	N/A
Վիտամին D	5IU	4IU	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Մանգան	0.021mg	0.022mg	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	0.827mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.445mg	0%
Լիզին	2.836mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	0.718mg	0%
Վալին	1.659mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Corned beef

2

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+84%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+303%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+129.2%

հավասար Ածխաջրեր ~0.47g

հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.7%