Համեմատել Հավի կրծքամիս և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +249.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +409.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +367.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 2.9mg | 74% |
| Նատրիում | 79mg | 1483mg | 61% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 1.73µg | 57% |
| Ճարպեր | 4.71g | 37.91g | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 10.47g | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.13mg | 39% |
| Սելեն | 26.2µg | 7.5µg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 13.68g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 19.43g | 28% |
| Վիտամին A | 7µg | 225µg | 24% |
| Choline, total | 95.9mg | 17% | |
| Երկաթ | 1.14mg | 2.26mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.249mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 3.02g | 13% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 426kcal | 12% |
| Ցինկ | 1.08mg | 2.25mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 178mg | 10% |
| Կալցիում | 16mg | 81mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.76mg | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 13mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.16mg | 3% |
| Կալիում | 276mg | 206mg | 2% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Խոլեստերին | 91mg | 89mg | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 12 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.3µg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Folate, total | 4µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 1.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 1.82g | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.12g | N/A |
| Մանգան | 0.021mg | 0.032mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.47mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +704.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +256.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +695.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.2% |
