Համեմատել Հավի կրծքամիս և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +279% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +562% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 3.9mg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.523mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 15.3g | 36% |
| Նատրիում | 79mg | 907mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.27mg | 28% |
| Սելեն | 26.2µg | 12.7µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 6.839g | 25% |
| Ճարպեր | 4.71g | 19.87g | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 0.93µg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 9.732g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 139mg | 15% |
| Խոլեստերին | 91mg | 59mg | 11% |
| Ցինկ | 1.08mg | 2.03mg | 9% |
| Choline, total | 95.9mg | 54.4mg | 8% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.4µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 2.107g | 7% |
| Վիտամին D | 5 IU | 56 IU | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.72mg | 6% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.77mg | 5% |
| Մագնեզիում | 31mg | 14mg | 4% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 247kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.157mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.26mg | 1% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0.73g | 0% |
| Կալիում | 276mg | 281mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.149mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0.663mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.168mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 1.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.412mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.585mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 0.737mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.482mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +321.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.1% |
հավասար
Ջուր
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +465.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.9% |
