Համեմատել Հավի կրծքամիս և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

4

Գորտի տոտիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+85.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+363%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.6%

հավասար Կալիում ~285mg

հավասար Ցինկ ~1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

4

Գորտի տոտիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.782mg	1.2mg	85%
Վիտամին B6	0.64mg	0.12mg	40%
Սպիտակուցներ	33.44g	16.4g	34%
Պղինձ	0.054mg	0.25mg	22%
Սելեն	26.2µg	14.1µg	22%
Վիտամին B5	1.04mg		21%
Խոլեստերին	91mg	50mg	14%
Ֆոսֆոր	246mg	147mg	14%
Վիտամին B2	0.125mg	0.25mg	10%
Ճարպեր	4.71g	0.3g	7%
Կալորիականություն	187kcal	73kcal	6%
Choline, total	95.9mg	65mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.29g	0.076g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.102g	6%
Երկաթ	1.14mg	1.5mg	5%
Վիտամին B1	0.079mg	0.14mg	5%
Վիտամին E	0.42mg	1mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	0.053g	4%
Մագնեզիում	31mg	20mg	3%
Folate, total	4µg	15µg	3%
Վիտամին K	2.4µg	0.1µg	2%
Վիտամին D	0.1µg	0.2µg	1%
Ցինկ	1.08mg	1mg	1%
Նատրիում	79mg	58mg	1%
Վիտամին A	7µg	15µg	1%
Մանգան	0.021mg		1%
Վիտամին B12	0.37µg	0.4µg	1%
Protein per 100 calories	18g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	137g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Վիտամին D	5 IU	8 IU	0%
Կալցիում	16mg	18mg	0%
Կալիում	276mg	285mg	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg		0%
Տրեոնին	1.412mg		0%
Իզոլեյցին	1.765mg		0%
Լեյցին	2.509mg		0%
Լիզին	2.836mg		0%
Մեթիոնին	0.925mg		0%
Ֆենիլալանին	1.328mg		0%
Վալին	1.659mg		0%
Հիստիդին	1.037mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1470%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+949%