Համեմատել Հավի կրծքամիս և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

2

Էմու

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+504.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.9%

հավասար Մագնեզիում ~34mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

5

Էմու

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+444.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+416%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.37µg	2.2µg	76%
Երկաթ	1.14mg	6.89mg	72%
Վիտամին B5	1.04mg	3.647mg	52%
Սելեն	26.2µg	52.1µg	47%
Վիտամին B2	0.125mg	0.645mg	40%
Ցինկ	1.08mg	4.32mg	29%
Վիտամին B1	0.079mg	0.43mg	29%
Վիտամին B6	0.64mg	0.987mg	27%
Պղինձ	0.054mg	0.285mg	26%
Վիտամին B3	14.782mg	10.569mg	26%
Choline, total	95.9mg		17%
Խոլեստերին	91mg	129mg	13%
Ֆոսֆոր	246mg	323mg	11%
Ճարպեր	4.71g	2.68g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.613g	3%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Folate, total	4µg	10µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.29g	0.87g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	1.079g	2%
Կալորիականություն	187kcal	168kcal	1%
Վիտամին D	5 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Մագնեզիում	31mg	34mg	1%
Կալցիում	16mg	7mg	1%
Կալիում	276mg	324mg	1%
Նատրիում	79mg	110mg	1%
Վիտամին E	0.42mg	0.26mg	1%
Մանգան	0.021mg	0.036mg	1%
Սպիտակուցներ	33.44g	33.67g	0%
Protein per 100 calories	18g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	50kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Վիտամին A	7µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.094mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.859mg	0%
Լիզին	2.836mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	0.961mg	0%
Վալին	1.659mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.015g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~33.67g

հավասար Ջուր ~61.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+74.6%