Համեմատել Հավի կրծքամիս և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +487.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +310% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +37.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 1.1mg | 86% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.064mg | 44% |
| Նատրիում | 79mg | 1050mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 19.11g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 60mg | 27% |
| Choline, total | 95.9mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.344mg | 14% |
| Ցինկ | 1.08mg | 2.38mg | 12% |
| Ճարպեր | 4.71g | 10.54g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 3.231g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 5.134g | 9% |
| Կալիում | 276mg | 47mg | 7% |
| Մագնեզիում | 31mg | 6mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 0.51µg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.068mg | 4% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.082mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Վիտամին A | 7µg | 23µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.17mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 171kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 91mg | 89mg | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Folate, total | 4µg | 1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 1.198g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 19mg | 0% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.14mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 26.2µg | 26.3µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.211mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
19.11 գ
Ճարպեր:
10.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.02 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12% |
