Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի կրծքամիս
  5. Compare
  6. Հավի կրծքամիս vs. Հավի լյարդ

Համեմատել Հավի կրծքամիս և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրծքամիս vs Հավի լյարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +688.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +46985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +499.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4381.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +102.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.44 գ
Ճարպեր: 4.71 գ
Ածխաջրեր: 0.51 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 1.13 գ
17% 5% 76%
Սպիտակուցներ: 16.92 գ
Ճարպեր: 4.83 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 76.46 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27%
հավասար Ճարպեր ~4.83g
հավասար Այլ ~1.06գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
38% 30% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի կրծքամիս Հավի լյարդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրծքամիս Հավի լյարդ DV% diff.
Վիտամին B12 0.37µg 16.58µg 675%
Վիտամին A 7µg 3296µg 365%
Folate, total 4µg 588µg 146%
Վիտամին B2 0.125mg 1.778mg 127%
Վիտամին B5 1.04mg 6.233mg 104%
Երկաթ 1.14mg 8.99mg 98%
Խոլեստերին 91mg 345mg 85%
Սելեն 26.2µg 54.6µg 52%
Պղինձ 0.054mg 0.492mg 49%
Սպիտակուցներ 33.44g 16.92g 33%
Վիտամին B3 14.782mg 9.728mg 32%
Վիտամին C 0mg 17.9mg 20%
Վիտամին B1 0.079mg 0.305mg 19%
Choline, total 95.9mg 194.4mg 18%
Վիտամին B6 0.64mg 0.853mg 16%
Ցինկ 1.08mg 2.67mg 14%
Մանգան 0.021mg 0.255mg 10%
Ֆոսֆոր 246mg 297mg 7%
Կալորիականություն 187kcal 119kcal 3%
Մագնեզիում 31mg 19mg 3%
Վիտամին E 0.42mg 0.7mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07g 1.306g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Կալիում 276mg 230mg 1%
Կալցիում 16mg 8mg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Հագեցած ճարպ 1.29g 1.563g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72g 1.249g 1%
Ճարպեր 4.71g 4.83g 0%
Ածխաջրեր 0.51g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.51g 0.73g N/A
Նատրիում 79mg 71mg 0%
Տրանս ճարպ 0.065g N/A
Տրիպտոֆան 0.39mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 1.412mg 0.725mg 0%
Իզոլեյցին 1.765mg 0.813mg 0%
Լեյցին 2.509mg 1.512mg 0%
Լիզին 2.836mg 1.332mg 0%
Մեթիոնին 0.925mg 0.432mg 0%
Ֆենիլալանին 1.328mg 0.824mg 0%
Վալին 1.659mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 1.037mg 0.507mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.475g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի կրծքամիս Հավի լյարդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Հավի կրծքամիս
Հավի կրծքամիս vs Հավի ազդր հում
Հավի ազդր հում
Հավի կրծքամիս
Հավի կրծքամիս vs Հավի թեւ
Հավի թեւ
Հավի կրծքամիս
Հավի կրծքամիս vs Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի սիրտ
Հավի սիրտ
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի վիզ
Հավի վիզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հավի կրծքամիս
387%
Հավի լյարդ
Mineral Summary Score
40%
Հավի կրծքամիս
108%
Հավի լյարդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի կրծքամիս
Հավի կրծքամիս is lower in Խոլեստերին (difference - 254mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի կրծքամիս
Հավի կրծքամիս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.273g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in vitamins?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Հավի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: