Համեմատել Հավի կրծքամիս և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

4

Հորթի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.7%

հավասար Կալցիում ~17mg

հավասար Նատրիում ~83mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

7

Հորթի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+243.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+175%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~95mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.782mg	8.03mg	42%
Վիտամին B12	0.37µg	1.27µg	38%
Ցինկ	1.08mg	3.87mg	25%
Սելեն	26.2µg	13.7µg	23%
Վիտամին B6	0.64mg	0.39mg	19%
Սպիտակուցներ	33.44g	24.38g	18%
Վիտամին B2	0.125mg	0.27mg	11%
Հագեցած ճարպ	1.29g	3.04g	8%
Պղինձ	0.054mg	0.103mg	5%
Խոլեստերին	91mg	103mg	4%
Ֆոսֆոր	246mg	217mg	4%
Ճարպեր	4.71g	7.56g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	2.84g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.55g	3%
Մագնեզիում	31mg	24mg	2%
Folate, total	4µg	11µg	2%
Կալիում	276mg	337mg	2%
Վիտամին E	0.42mg	0.15mg	2%
Վիտամին B5	1.04mg	1.16mg	2%
Երկաթ	1.14mg	0.99mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	1.2µg	1%
Կալորիականություն	187kcal	172kcal	1%
Վիտամին B1	0.079mg	0.07mg	1%
Մանգան	0.021mg	0.035mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Կալցիում	16mg	17mg	0%
Նատրիում	79mg	83mg	0%
Choline, total	95.9mg	95mg	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	1.065mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.201mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.94mg	0%
Լիզին	2.836mg	2.009mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	0.984mg	0%
Վալին	1.659mg	1.347mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.885mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Հորթի միս

3

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+94.5%