Համեմատել Հավի կրծքամիս և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

6

Ֆաիտա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+214.3%

հավասար Կալիում ~284mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

8

Ֆաիտա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+41.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+45.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.782mg	4.779mg	63%
Նատրիում	79mg	799mg	31%
Սպիտակուցներ	33.44g	18.56g	30%
Վիտամին B6	0.64mg	0.387mg	19%
Սելեն	26.2µg	16.7µg	17%
Վիտամին B12	0.37µg	0.54µg	7%
Վիտամին B2	0.125mg	0.213mg	7%
Վիտամին B5	1.04mg	0.726mg	6%
Choline, total	95.9mg	67.8mg	5%
Ֆոսֆոր	246mg	277mg	4%
Ցինկ	1.08mg	1.37mg	3%
Կալորիականություն	187kcal	135kcal	3%
Պղինձ	0.054mg	0.03mg	3%
Վիտամին B1	0.079mg	0.1mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	2.333g	2%
Երկաթ	1.14mg	0.99mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.2µg	2%
Մագնեզիում	31mg	22mg	2%
Ճարպեր	4.71g	5.73g	2%
Մանգան	0.021mg	0.066mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին D	5IU		1%
Խոլեստերին	91mg	88mg	1%
Ածխաջրեր	0.51g	2.23g	1%
Վիտամին E	0.42mg	0.22mg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.29g	1.596g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	2.23g	N/A
Կալցիում	16mg	13mg	0%
Կալիում	276mg	284mg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	1.089g	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	0.813mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.56mg	0%
Լիզին	2.836mg	1.857mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.552mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	0.763mg	0%
Վալին	1.659mg	0.847mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.68mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

1

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Ֆաիտա

4

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+80.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+337.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+154.9%