Համեմատել Հավի կրծքամիս և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

6

Ֆաիտա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+214.3%

հավասար Կալիում ~284mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

7

Ֆաիտա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+45.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.782mg	4.779mg	63%
Նատրիում	79mg	799mg	31%
Սպիտակուցներ	33.44g	18.56g	30%
Վիտամին B6	0.64mg	0.387mg	19%
Սելեն	26.2µg	16.7µg	17%
Վիտամին B2	0.125mg	0.213mg	7%
Վիտամին B12	0.37µg	0.54µg	7%
Վիտամին B5	1.04mg	0.726mg	6%
Choline, total	95.9mg	67.8mg	5%
Ֆոսֆոր	246mg	277mg	4%
Կալորիականություն	187kcal	135kcal	3%
Պղինձ	0.054mg	0.03mg	3%
Ցինկ	1.08mg	1.37mg	3%
Ճարպեր	4.71g	5.73g	2%
Մագնեզիում	31mg	22mg	2%
Երկաթ	1.14mg	0.99mg	2%
Մանգան	0.021mg	0.066mg	2%
Վիտամին B1	0.079mg	0.1mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.2µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	2.333g	2%
Ածխաջրեր	0.51g	2.23g	1%
Խոլեստերին	91mg	88mg	1%
Վիտամին D	5 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.42mg	0.22mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.29g	1.596g	1%
Protein per 100 calories	18g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	73kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	2.23g	N/A
Կալցիում	16mg	13mg	0%
Կալիում	276mg	284mg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	1.089g	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	0.813mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.56mg	0%
Լիզին	2.836mg	1.857mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.552mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	0.763mg	0%
Վալին	1.659mg	0.847mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.68mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

1

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Ֆաիտա

3

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+80.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+337.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.3%