Համեմատել Հավի միս և Լոլիկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

8

Լոլիկով ապուր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+334.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2055.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1113.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1493.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+235%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

11

Լոլիկով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1920.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+946%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	27.3g	0.71g	53%
Վիտամին B3	8.487mg	0.42mg	50%
Սելեն	23.9µg	1.5µg	41%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Վիտամին B6	0.4mg	0.042mg	28%
Ֆոսֆոր	182mg	15mg	24%
Ճարպեր	13.6g	0.21g	21%
Վիտամին B5	1.03mg		21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.077g	19%
Հագեցած ճարպ	3.79g	0.056g	17%
Ցինկ	1.94mg	0.09mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	0.067g	13%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Վիտամին B2	0.168mg	0.007mg	12%
Երկաթ	1.26mg	0.29mg	12%
Choline, total	65.9mg	6.3mg	11%
Կալորիականություն	239kcal	32kcal	10%
Վիտամին C	0mg	6.3mg	7%
Նատրիում	82mg	186mg	5%
Վիտամին A	48µg	10µg	4%
Պղինձ	0.066mg	0.029mg	4%
Վիտամին B1	0.063mg	0.02mg	4%
Մագնեզիում	23mg	7mg	4%
Կալիում	223mg	275mg	2%
Ածխաջրեր	0g	7.45g	2%
Մանգան	0.02mg	0.067mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Կալցիում	15mg	8mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.5µg	1%
Folate, total	5µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.95g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	0g	4.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.305mg		0%
Տրեոնին	1.128mg		0%
Իզոլեյցին	1.362mg		0%
Լեյցին	1.986mg		0%
Լիզին	2.223mg		0%
Մեթիոնին	0.726mg		0%
Ֆենիլալանին	1.061mg		0%
Վալին	1.325mg		0%
Հիստիդին	0.802mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Լոլիկով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 7.45 գ

Ջուր: 90.55 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3745.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6376.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.3%

հավասար Այլ ~1.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Լոլիկով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7870.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3757.1%