Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Հավի սիրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 16% 224% 115% 180% 76% 9.7% 12% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +455.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +373%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +424.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +239.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +345%
հավասար Ֆոսֆոր ~177mg
հավասար Նատրիում ~74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 3% 0% 0% 38% 168% 92% 154% 83% 911% 0% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2330%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1340%
հավասար Վիտամին B6 ~0.36mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Հավի սիրտ DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 7.29µg 291%
Երկաթ 1.26mg 5.96mg 59%
Վիտամին B2 0.168mg 0.728mg 43%
Ցինկ 1.94mg 6.59mg 42%
Սելեն 23.9µg 4.3µg 36%
Վիտամին B5 1.03mg 2.559mg 31%
Պղինձ 0.066mg 0.346mg 31%
Սպիտակուցներ 27.3g 15.55g 24%
Վիտամին B3 8.487mg 4.883mg 23%
Folate, total 5µg 72µg 17%
Խոլեստերին 88mg 136mg 16%
Choline, total 65.9mg 12%
Ճարպեր 13.6g 9.33g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 2.37g 7%
Վիտամին B1 0.063mg 0.152mg 7%
Հագեցած ճարպ 3.79g 2.66g 5%
Կալորիականություն 239kcal 153kcal 4%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Վիտամին A 48µg 9µg 4%
Վիտամին B6 0.4mg 0.36mg 3%
Մանգան 0.02mg 0.089mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 2.71g 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մագնեզիում 23mg 15mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Կալիում 223mg 176mg 1%
Ֆոսֆոր 182mg 177mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.71g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.71g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 15mg 12mg 0%
Նատրիում 82mg 74mg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.704mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.833mg 0%
Լեյցին 1.986mg 1.355mg 0%
Լիզին 2.223mg 1.303mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.376mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.696mg 0%
Վալին 1.325mg 0.88mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.408mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
16% 9% 74%
Սպիտակուցներ: 15.55 գ
Ճարպեր: 9.33 գ
Ածխաջրեր: 0.71 գ
Ջուր: 73.56 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.7%
հավասար Այլ ~0.85գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
34% 31% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +125.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.71g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Հավի սիրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: