Համեմատել Հավի միս և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

4

Սավոյան կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+618.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2555.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+800%

հավասար Կալիում ~230mg

հավասար Պղինձ ~0.062mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

7

Սավոյան կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2729%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+450.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+435.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%

հավասար Վիտամին A ~50µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	2.4µg	68.8µg	55%
Վիտամին B3	8.487mg	0.3mg	51%
Սպիտակուցներ	27.3g	2g	51%
Սելեն	23.9µg	0.9µg	42%
Վիտամին C	0mg	31mg	34%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Ճարպեր	13.6g	0.1g	21%
Ֆոսֆոր	182mg	42mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.049g	19%
Folate, total	5µg	80µg	19%
Հագեցած ճարպ	3.79g	0.013g	17%
Վիտամին B5	1.03mg	0.187mg	17%
Վիտամին B6	0.4mg	0.19mg	16%
Ցինկ	1.94mg	0.27mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	0.007g	13%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.1g	12%
Կալորիականություն	239kcal	27kcal	11%
Վիտամին B2	0.168mg	0.03mg	11%
Երկաթ	1.26mg	0.4mg	11%
Choline, total	65.9mg	12.3mg	10%
Մանգան	0.02mg	0.18mg	7%
Ածխաջրեր	0g	6.1g	2%
Նատրիում	82mg	28mg	2%
Կալցիում	15mg	35mg	2%
Մագնեզիում	23mg	28mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.17mg	1%
Վիտամին B1	0.063mg	0.07mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Կալիում	223mg	230mg	0%
Շաքար	0g	2.27g	N/A
Պղինձ	0.066mg	0.062mg	0%
Վիտամին A	48µg	50µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.101mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.103mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.064mg	0%
Վալին	1.325mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Սավոյան կաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1265%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13500%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.1%

հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+76185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5961.2%