Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.1%
հավասար Մագնեզիում - 23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.1%
հավասար Մագնեզիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +633.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.85
հավասար Ջուր - 55.59
հավասար Այլ - 0.54
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.85
հավասար Ջուր - 55.59
հավասար Այլ - 0.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.7%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Սթեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Սթեյք Opinion
Սպիտակուցներ 27.3g 24.85g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 19.02g Սթեյք
Կալորիականություն 239kcal 271kcal Սթեյք
Կալցիում 15mg 12mg Հավի միս
Երկաթ 1.26mg 2.4mg Սթեյք
Մագնեզիում 23mg 23mg
Ֆոսֆոր 182mg 163mg Հավի միս
Կալիում 223mg 279mg Սթեյք
Նատրիում 82mg 58mg Սթեյք
Ցինկ 1.94mg 6.34mg Սթեյք
Պղինձ 0.066mg 0.085mg Սթեյք
Մանգան 0.02mg Հավի միս
Սելեն 23.9µg 31.8µg Սթեյք
Վիտամին A 161IU 25IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 7µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU 6IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Սթեյք
Վիտամին B1 0.063mg 0.074mg Սթեյք
Վիտամին B2 0.168mg 0.301mg Սթեյք
Վիտամին B3 8.487mg 5.149mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.5mg Սթեյք
Folate, total 5µg 6µg Սթեյք
Վիտամին B12 0.3µg 2.2µg Սթեյք
Վիտամին K 2.4µg 1.6µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.278mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 1.171mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.362mg 1.157mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 2.142mg Սթեյք
Լիզին 2.223mg 2.38mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.726mg 0.672mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.997mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 1.242mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.931mg Սթեյք
Խոլեստերին 88mg 78mg Սթեյք
Հագեցած ճարպ 3.79g 8.443g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0.001g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.001g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.013g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 9.171g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.896g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
49%
Սթեյք
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.653g)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: