Сравнить продукты Курятина и стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +585.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 2.2µg | 79% |
| Цинк | 1.94mg | 6.34mg | 40% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 5.149mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 21% | |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 8.443g | 21% |
| Железо | 1.26mg | 2.4mg | 14% |
| Селен | 23.9µg | 31.8µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 0.896g | 14% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.301mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 9.171g | 10% |
| Жиры | 13.6g | 19.02g | 8% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.5mg | 8% |
| Белки | 27.3g | 24.85g | 5% |
| Витамин A | 48µg | 7µg | 5% |
| Холестерин | 88mg | 78mg | 3% |
| Фосфор | 182mg | 163mg | 3% |
| Калорийность | 239kcal | 271kcal | 2% |
| Калий | 223mg | 279mg | 2% |
| Медь | 0.066mg | 0.085mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин D | 2 IU | 6 IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 82mg | 58mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 88kcal | 109kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 42g | 37g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Магний | 23mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.85g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.7% |
