Համեմատել Հավի միս և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

6

Տաք շոկոլադ կակաո

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+785.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+660%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+56.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.3%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

7

Տաք շոկոլադ կակաո

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6281.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+322.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+63.3%

հավասար Վիտամին A ~51µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.487mg	0.133mg	52%
Սպիտակուցներ	27.3g	3.52g	48%
Սելեն	23.9µg	2.7µg	39%
Վիտամին B6	0.4mg	0.04mg	28%
Խոլեստերին	88mg	8mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.084g	19%
Ճարպեր	13.6g	2.34g	17%
Վիտամին B5	1.03mg	0.328mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	0.677g	12%
Ցինկ	1.94mg	0.63mg	12%
Ֆոսֆոր	182mg	105mg	11%
Հագեցած ճարպ	3.79g	1.431g	11%
Երկաթ	1.26mg	0.42mg	11%
Կալցիում	15mg	114mg	10%
Choline, total	65.9mg	15.6mg	9%
Վիտամին B12	0.3µg	0.49µg	8%
Կալորիականություն	239kcal	77kcal	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Վիտամին D	2IU	45IU	5%
Ածխաջրեր	0g	10.74g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Պղինձ	0.066mg	0.103mg	4%
Վիտամին K	2.4µg	0.2µg	2%
Նատրիում	82mg	44mg	2%
Վիտամին E	0.27mg	0.03mg	2%
Վիտամին B1	0.063mg	0.039mg	2%
Վիտամին B2	0.168mg	0.182mg	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Կալիում	223mg	197mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.74g	N/A
Մագնեզիում	23mg	23mg	0%
Շաքար	0g	9.66g	N/A
Վիտամին A	48µg	51µg	0%
Մանգան	0.02mg	0.013mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.095mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.169mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.305mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.15mg	0%
Վալին	1.325mg	0.201mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

3

Սպիտակուցներ: 3.52 գ

Ճարպեր: 2.34 գ

Ածխաջրեր: 10.74 գ

Ջուր: 82.45 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+675.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+481.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.7%

հավասար Այլ ~0.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+688.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3435.7%