Համեմատել Հավի միս և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

5

Տոմատի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+574.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3883.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+74.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+465%

հավասար Կալցիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

8

Տոմատի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+756.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+565.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	27.3g	1.2g	52%
Վիտամին B3	8.487mg	0.991mg	47%
Սելեն	23.9µg	0.6µg	42%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Վիտամին B6	0.4mg	0.098mg	23%
Ֆոսֆոր	182mg	27mg	22%
Ճարպեր	13.6g	0.3g	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.121g	19%
Հագեցած ճարպ	3.79g	0.041g	17%
Ցինկ	1.94mg	0.22mg	16%
Վիտամին B5	1.03mg	0.309mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	0.044g	13%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Կալորիականություն	239kcal	24kcal	11%
Choline, total	65.9mg	9.9mg	10%
Վիտամին E	0.27mg	1.44mg	8%
Վիտամին B2	0.168mg	0.065mg	8%
Վիտամին C	0mg	7mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Պղինձ	0.066mg	0.115mg	5%
Մանգան	0.02mg	0.113mg	4%
Երկաթ	1.26mg	0.96mg	4%
Նատրիում	82mg	11mg	3%
Վիտամին B1	0.063mg	0.024mg	3%
Վիտամին A	48µg	22µg	3%
Ածխաջրեր	0g	5.31g	2%
Ֆրուկտոզա		1.67g	2%
Կալիում	223mg	297mg	2%
Մագնեզիում	23mg	15mg	2%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.81g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Կալցիում	15mg	14mg	0%
Շաքար	0g	3.56g	N/A
Վիտամին K	2.4µg	2.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.037mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.025mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.034mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.037mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.036mg	0%
Վալին	1.325mg	0.025mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.02mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Տոմատի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.31 գ

Ջուր: 91.28 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2175%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4433.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.5%

հավասար Այլ ~1.91գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Տոմատի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2354.5%