Համեմատել Հավի սիրտ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սիրտ

4

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+158%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+584.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.7%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Կալցիում ~12mg

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սիրտ

9

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+385.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+915.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1340%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	7.29µg	2.62µg	195%
Հագեցած ճարպ	2.66g	17.8g	69%
Ճարպեր	9.33g	41.98g	50%
Երկաթ	5.96mg	2.31mg	46%
Վիտամին B5	2.559mg	0.252mg	46%
Վիտամին B2	0.728mg	0.15mg	44%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.37g	18.88g	41%
Սելեն	4.3µg	20.8µg	30%
Պղինձ	0.346mg	0.099mg	27%
Folate, total	72µg	5µg	17%
Կալորիականություն	153kcal	471kcal	16%
Ցինկ	6.59mg	4.88mg	16%
Վիտամին B3	4.883mg	2.452mg	15%
Choline, total		82.2mg	15%
Խոլեստերին	136mg	94mg	14%
Սպիտակուցներ	15.55g	21.57g	12%
Վիտամին B6	0.36mg	0.22mg	11%
Վիտամին B1	0.152mg	0.05mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.71g	1.53g	8%
Վիտամին C	3.2mg	0mg	4%
Վիտամին D		0.7µg	4%
Վիտամին D		27 IU	3%
Մանգան	0.089mg	0.013mg	3%
Ֆոսֆոր	177mg	162mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալիում	176mg	224mg	1%
Նատրիում	74mg	50mg	1%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	10g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	65g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.71g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.71g	0g	0%
Մագնեզիում	15mg	15mg	0%
Կալցիում	12mg	12mg	0%
Տրիպտոֆան	0.199mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.704mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.833mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.355mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.303mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.376mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.696mg	0.852mg	0%
Վալին	0.88mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.408mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի սիրտ

2

Սպիտակուցներ: 15.55 գ

Ճարպեր: 9.33 գ

Ածխաջրեր: 0.71 գ

Ջուր: 73.56 գ

Այլ: 0.85 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+105.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+349.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի սիրտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.37 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.71 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+77.1%